Отдыхайте! Ведь от этого напрямую зависит Ваше здоровье.
В США в августе пустеют почти все города. На дорогах нет пробок, а всё потому, что американцы отправились в отпуск: кто к океану, кто в горы. Своего рода побег от повседневной суеты — это глоток свежего воздуха, который придаёт силы.
Если люди проводят свободное время, занимаясь спортом, общаясь с друзьями или попросту читая книги, то, как показывает исследование, они чувствуют себя лучше и, следственно, здоровье у них крепче.
"Чтобы быть в хорошем расположении духа и наслаждаться жизнью, необходимо разнообразно проводить свой досуг», заявляет профессор Питтсбургского Реабилитационного центра Карэн Мэтью.
Исследования показали, что 1399 пациентов, которые не были задействованы в исследовании рака груди, сердечно-сосудистых заболеваний. Их опросили, как они проводили своё свободное время последний месяц. Карэн говорит, что отдых и отпуск в том числе способствуют повышению настроения и уменьшают риск впасть в депрессию.
Люди, которые активно проводят свой досуг, «более удовлетворены жизнью и находят в ней огромный смысл», говорит Матью. «Они более высоки духовно. По словам самих пациентов, они ощущают поддержку со стороны друзей, а их семейные узы невероятно крепки».
Среди преимуществ отпуска также стабильное кровяное давление, более тонкая талия меньшее количество гормонов стресса.
Европейцы относится к этому строже. Отпуск регулируется законом. В таких странах как Германия, Соединенное Королевство и Нидерланды, работодатели обязаны предоставлять 20 дней оплачиваемого отпуска. С другой стороны, у американцев есть возможность ежегодно брать отпуск на 12 дней. Исследование, проведенное Институтом Семьи и Занятости , показало, что менее половины американских служащих берут полный отпуск.
Профессор нидерландского университета Радбод Джессика де Блум изучает взаимосвязь отпуска и стресса, его влияние на восстановление сил человека и мотивацию работать. После трёхнедельного отпуска в Хорватии, она себя прекрасно чувствовала. Однако, её исследование выявило, что у большинства людей улучшение самочувствия быстро испаряется после отпуска. Она пришла к этому выводу, проанализировав результаты исследования, опубликованного в профессиональном медицинском журнале и проведённого в Европе, Израиле и Соединенных Штатах о том, как себя чувствовали люди до, во время и после отпуска.
"В течение отпуска здоровье людей улучшается, у них поднимается настроение. Они менее напряжены, полны энергии и удовлетворены жизнью», говорит Блум.
Блум столкнулась с тем, что спустя день или два ощущение счастья у людей куда-то улетучивалось. Но это вовсе не означает, что это снижает пользу отдыха для здоровья — утверждает Джессика.
Исследование показывает, что у людей, которые не берут отпуск, состояние здоровья постепенно ухудшается.
Возможно, самые веские доказательства были получены в ходе Фрамингемского исследования сердца, которое выявляло, что же нужно человеку для хорошего самочувствия. В эксперименте участвовало более 12000 мужчин, находящихся под угрозой сердечного приступа, которые наблюдались в течении 9 лет. Ежегодно их опрашивали, вопросы в том числе касались и отпуска.
Проанализировав результаты исследования, Мэтью пришёл к выводу, что "чем чаще человек берёт отпуск, тем дольше он живёт».
Люди, которые ездят в отпуск более образованы и имеют высокий доход. Это люди, которые стремятся быть здоровыми и прожить долгую и счастливую жизнь. Возможно, что люди с заболеваниями не любят брать отпуск. Мэтью утверждает, что польза отдыха огромна.
Исследование показывает, что по состоянию здоровья люди, которые регулярно берут отпуск приравниваются к некурящим, активно занимающимся спортом людям.
Источник: npr.org переведено Дианой из Латоны.
Write a comment
- Required fields are marked with *.
